挑战：从 1 月 2 日到 31 日，每天练习 30 分钟剑术，持续 30 天。这不需要经验，新手和专家都可以参加。
涉及的内容：你做什么由你决定。它可以包括剑术课程，也可以在家练习。你可以选择严格的训练或温和的训练。你可以选择挑战自己，超越你的常规时间表，或者在填补你通常错过的日子的同时融入你通常做的事情。目标是从今年开始每天练习剑术。
对我来说，这是一个在假期后建立一些新训练动力的机会。今年我特别关注结构健康，并将使用武器流练习作为我的基础。我打算花很多时间练习我的新钢制狼牙棒以及长剑和侧剑。这里
有一个Facebook 小组用于挑战。 西班牙电话号码数据 加入小组以了解有关挑战的更多信息，分享您的个人目标，并报告您的日常进度（责任心很重要）。
DTV 上的每日钻探
为了帮助您在整个挑战过程中获得灵感，我们将在 Duello.TV 的30 for 30 页面上每周举办一系列针对刺剑、长剑和侧剑的练习！查看合作和单人练习，您可以在整个挑战过程中遵循这些练习，也可以使用这些练习来增强自己的训练。这也是一个绝佳的机会，您可以通过我们的长剑或刺剑高级课程之一来学习，其中包括非常适合日常练习的练习和测验。
订阅可享受 30% 折扣！
在训练 30-for-30 的同时，充分利用（罕见！）订阅优惠券！按月付款，随时取消。优惠券将于 20 年 1 月 10 日到期。
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成功完成 30 天挑战
一开始，每天练习 30 分钟似乎很容易。然而，真正的挑战不是练习 30 分钟的剑术，而是每天练习。许多习惯很容易被现代生活的繁忙所破坏。为了保持正轨，我建议如下：
有一个总体目标。你想从这 30 天里得到什么？
提前 30 分钟完成，或与朋友一起安排，以确保顺利完成。
从 5 分钟开始。你可以将 30 分钟的时间分成一天中的不同时间，5 分钟是最简单的开始。
如果你有一天没完成，不要拖延，只是不要着急。如果你失败了，最好的办法就是尽快重新开始。不要试图弥补你的债务——只是不要落后太多。
